Yoga Nidra (joganidra) zwana również jako Joga Snu (sen jogiczny) to stan świadomości pomiędzy przebudzeniem a snem, podobny do etapu „zasypiania”, zwykle wywoływany przez medytację prowadzoną.  

Ta starożytna technika pochodząca z Indii, obecnie rozpowszechniła się na całym świecie. Istnieją naukowe badania, które wykazały, że joga nidra pomaga złagodzić stres. Technika ta jest również często stosowana przez armię amerykańską, aby pomóc żołnierzom w wyzdrowieniu z zespołu stresu pourazowego lub studentom.  

Dlaczego warto spróbować? Bo korzyści jogi nidry jest mnóstwo:

- pomaga zniwelować napięcie mięśniowe, psychiczne i emocjonalne

- o stresie już napisałam, ale pomaga też w stanach lękowych

- pomaga w leczeniu bezsenności

- jak to medytacja działa również na nasz mózg odżywczo usprawniając naszą pamięć, czy proces uczenia się

- dzięki temu możemy mieć więcej energii, odzyskać przestrzeń na kreatywność i polepszyć nasze ogólne samopoczucie  

Brzmi dobrze? W takim razie zapraszam do praktyki :)   

No i tradycyjnie już miłych snów ;)   

Muzyka w tle: Relaxing Piano Music Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/b...  

Po więcej treści, medytacji i metod dbania o swój dobrostan zapraszam na mojego bloga: ⁠⁠medystacja.pl ⁠⁠i na kurs MBLC, który prowadzę online i stacjonarnie w Trójmieście.

A.